DURATA DEL CORSO: 2 giornate – 16 ore
CERTIFICAZIONE RILASCIATA: attestato di frequenza
Obiettivi del corso:
- Trasformare lo stress da pericoloso nemico in prezioso alleato
- Recuperare energia nei momenti critici
- Gestire al meglio gli stati emotivi
- Ridurre lo stress nell’ambito lavorativo
- Conoscere la differenza tra eustress e distress
- Abbandonare le abitudini limitanti
Programma formativo:
- Analisi ed individuazione delle priorità
- Il tempo come fattore “deviante”
- La gestione delle informazioni
- Come trasformare lo straordinario in ordinario
- La gestione della respirazione
- Le visualizzazioni
- Tecniche di rilassamento
- Tecniche di pianificazione e controllo
- Tecniche submodali di gestione dello stress
- L’approccio sistemico per la gestione dello Stress
- Le credenze
- I valori
- La Swot analisi
“Se vuoi cambiare il tuo destino, cambia il tuo atteggiamento”. Amy Tan
