Orario Corsi.

  • Lunedì

  • CONDITIONING
    07.30 – 08.20

    PILATES
    09.30 – 10.30

    POWER & STRENGTH
    13.15 – 14.00

    STRENGTH
    18.15 – 19.10

    EVOLUTION
    19.30 – 20.15

  • Martedì
  • STRENGTH
    07.10 – 07.50

    STRENGTH & CONDITIONING
    13.15 – 14.00

    STRENGTH & CONDITIONING
    18.00 – 19.00

    ERG & POWER CONDITIONING
    18.30 – 19.30

    STRENGTH & CONDITIONING
    19.00 – 20.00

    CONDITIONING
    19.30 – 20.20

  • Mercoledì
  • STRENGTH & CONDITIONING
    07.30 – 08.20

    STRENGTH
    09.30 – 10.30

    RUNNING CLUB
    13.15 – 14.00

    PILATES
    13.15 – 14.00

    CONDITIONING
    18.00 – 19.00

    STRENGTH & CONDITIONING
    18.30 – 19.30

    HYROX TRAINING 19.15 – 20.00

    ERG & POWER CONDITIONING
    19.45 – 20:30

  • Giovedì
  • CONDITIONING
    07.10 – 07.50

    STRENGTH & CONDITIONING
    13.15 – 14.00

    PILATES
    18.20 – 19.20

    RUNNING CLUB
    18:30 – 19:20

    STRENGTH & CONDITIONING
    19.30 – 20.15

  • Venerdì
  • PILATES
    07.30 – 08.20

    STRENGTH & CONDITIONING
    09.30 – 10.30

    CONDITIONING
    13.15 – 14.00

    HYROX TRAINING
    18.20 – 19.10

    STRENGTH & CONDITIONING
    19.10 – 20.00

  • Sabato

  • HYROX TRAINING
    10.00 – 11.00

    CORSO A ROTAZIONE (tutti i sabati)
    11.15 – 12.15

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– ERG & POWER CONDITIONING : allenamento metabolico con l’utilizzo di ergometri (vogatori,skierg,assault bbike) per lavori di potenza e potenza resistente.

– CONDITIONING : allenamento metabolico con utilizzo di kettlebell,clubbell ,palle mediche,anelli,utile a migliorare mobilità,forza,resistenza,elasticità stimolando il metabolismo. 

– STRENGTH & CONDITIONING  : sessioni di allenamento strutturate per migliorare  sia la forza che l’assetto metabolico. 

– HYROX TRAINING : allenamento improntato sulla gara Hyrox accessibile a chiunque anche in ottica non agonistica.

– EVOLUTION : accattivante allenamento aerobico non codficato ad alta intensità esclusivamente a corpo libero. 

– STRENGTH : allenamento per lo sviluppo della forza utilizzando kettlebell,clubbell, bilanciere ed esercizi a corpo libero (calistenia).

– POWER & STRENGTH : allenamento per l’incremento della potenza e della forza massimale.

– PILATES : ginnastica volta al rafforzamento della parte centrale del corpo.

– YOGA :  allenamento a corpo libero incentrato sul miglioramento della flessibilità, della forza ma soprattutto della percezione di se stessi.

– RUNNING CLUB : allenamento sulla tecnica di corsa, con esercizi specifici per il rinforza delle aree maggiormente interessate nonché programma di allenamento incrementale per superare tutte le difficoltà connesse alla corsa.

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