– BODYWEIGHT : allenamento di forza o metabolico esclusivamente a corpo libero.
– CONDITIONING : allenamento metabolico con utilizzo di kettlebell,clubbell ,palle mediche,anelli,utile a migliorare mobilità,forza,resistenza,elasticità stimolando il metabolismo.
– STRENGTH & CONDITIONING : sessioni di allenamento strutturate per migliorare sia la forza che l’assetto metabolico.
– BARBELL: allenamento della forza attraverso l’utilizzo del solo bilanciere.
– EVOLUTION : accattivante allenamento aerobico ad alta intensità esclusivamente a corpo libero e non codificato.
– FLOW : attività incentrata su coordinazione,controllo motorio,propiocettività,precisione,attraverso il movimento su più piani miglioriamo mobilità e stabilità articolare nonchè la percezione di noi stessi nello spazio.
– ATHLETICS : allenamento con una spiccata componente atletica basato lavori di forza,resistenza e metabolici.
– SPECIAL : allenamento a sorpresa deciso dal coach sul momento in base ai partecipanti.
